第8章 ：要注意营养吸收
“先別做梦了，快把东西吃了。”汉克如常的泼冷水。
罗曼的肌肉量很高，消耗的热量也很惊人，所以汉克甚至需要为罗曼准备六餐。
看了眼餐盘，汉克的手艺还不错，在百人饭里算得上色香味俱全了。
牛肉……
鸡胸……
几个西蓝花……
还有经典的德式白水燉土豆……
“又到了吃饭时间嘛……”罗曼有些失落。
在1970年，运动营养学还在萌芽阶段，健美运动员的饮食也非常单一。
除了必要的膳食纤维、维生素以外，其余都是高蛋白食品。
並且为了减少身体含水量，就连盐都放的很少。
做出来的东西虽然精致，但味道猪看了都摇头。
汉克再次恼火道：“你这个挑剔的大傢伙，我不想像哄婴儿一样让你吃饭了，现在你就把自己想像成一个巨大的垃圾桶，把这些东西统统塞进去就行！”
罗曼长嘆了一声。
只能像吃药一样將这些废纸般的食物丟进嘴里，然后机械咀嚼。
张醒回忆了一下运动营养学。
按照身体的机制，如果不摄入脂肪，那么身体的脂肪消耗也会变成节能模式，並不科学。
但摄入的脂肪过多，也会让运动员胖起来，所以还不如一刀切来的爽快。
张醒道：“说起来，罗曼每天六餐，对消化系统的压力是非常大的，而且以蛋白质为主的饮食结构热量不足，对肾臟的压力也很大，必须要要改变一下。”
罗曼惊喜道：“你的意思是，我的菜谱终於能更换了？”
但汉克却持有不同的意见道：“增加碳水或脂肪？那会让罗曼的肌肉线条糊掉的，州比赛马上就要开始了，咱们必须拿到名额才能进入全国大赛，如果脏增肌的话就没时间雕刻线条了，那无论多发达的肌肉，都会失去美感，被人当做胖子的！”
张醒缓缓道：“这就不得不提另外一种药了，九龙之一的特力补！”
“特力补嘛？听起来比大力补还厉害！能让我生长更多的肌肉吗？那还等什么！我要注射！”
张醒摇摇头：“不，甚至他还会轻微降低胶原蛋白的合成。”
罗曼有些失望：“不是说龙的力量都很强嘛？但这个特力补名字这么霸气，却没有什么威力。”
张醒勾起嘴角，笑道：“没有威力？它的威力恰恰被你急需！”
“是什么？”罗曼再次追问。
“他能极大地降低肌肉分解概率，让你就算热量不足也不会有掉肌肉的困扰。而且能抑制脂肪的合成，就算你的饮食变得混乱不堪，也不必担心变胖，让形体变得不美观。”
也就是说……
罗曼反应过来。
一脚踢翻了餐盘，狂喜道：“也就是说，我再也不用拼死吃这些垃圾，忍受这些低等食物的困扰了？”
“天啊张醒！你知道我有多久没喝可乐了吗？六年！还有芝士、汉堡、墨西哥鸡肉卷！还有那些美味的奶油蛋糕和巧克力糖果，甚至酒的味道我都忘记了！你们根本不知道，一个黑人连威士忌都没喝过是什么感受！我感觉我的灵魂都要被鸡胸肉掏空了！”
“我受够了水煮菜，水煮肉，我想吃那些有盐味的，有甜味的，我的舌头和味蕾每天都在攻击我的脑细胞！你们根本不知道我忍的究竟有多难受。”
之前唯唯诺诺，是因为没得选。
现在听张醒说可以放开饮食，有这种可以隨意吃饭的宝物，那自然卸下偽装展露真面目。
罗曼以前对不起所有的脂肪和糖，他现在只想赎罪，向自己的身体和味蕾赎罪。
张醒摇晃了一下手指：“一，这个药我还没做，我儘快提上日程。”
“二，就算有了特力补，你每天还是需要摄入足够的蛋白质，让身体有足够的原材料使用。”
“啊……”罗曼如同泄了气的皮球。
无精打采地从地上捡起那些被踢翻的食物，含著眼泪將它们塞进嘴巴里。
汉克则一撇嘴，站著说话不腰疼：“我说，这其他的运动员每天也是这种饮食啊！受不了食物和锻炼的苦，就得吃生活的苦。种东西完全没有必要，只是让罗曼能享受而已。”
“不，特力补不仅有用，而且是成为巨兽的必备品，和胰岛素一个概念。”
“为什么？”
张醒道：“肌肉这个东西是很奢侈的，就算放著不用，在体內也会消耗很多的能量。普通人骨骼肌的占比大概是32%，像罗曼这种职业运动员至少在40以上，现在罗曼只有190斤，骨骼肌肉为75斤左右。”
“可以一旦罗曼达到260斤级，骨骼重量不变，骨骼肌占比甚至能达到50%！也就是130斤！再加上维持训练所需要的运动量，每天消耗的热量早就超过了消化系统的极限！所以必须摄入摄入热量更高的食物，並增强消化能力。”
罗曼和汉克恍然大悟！
难怪！
胰岛素这种东西看起来跟健身没有任何关係，为什么张醒要率先製作它？
原来如此！
罗曼喃喃道：“先是用特力补降低脂肪合成，这样就能吃一些热量高的食物而不担心长胖。然后用胰岛素帮助消化，进一步加强吸收……张醒，你竟然能看到这么远！”
汉克更是惊疑不定。
张醒所展现出来的，完全是一整套成体系的健美方案，几乎没有任何遗漏的细节！
这根本不像一个人能想出来的，更像是早就已经存在的完备体系！
“你这个傢伙，怎么会知道的这么多！难道地狱的魔鬼也喜欢运动和健身吗？”汉克挠头。
张醒翻白眼道：“这么私密的事情少打听，对你有好处。还有，牛肉、鸡胸、鸡蛋的蛋白含量虽然是食物中最高的，但也无法满足罗曼后期的需求，而且吸收效率也不高，我还需要製作些食物。”
“什么？你还会做菜？”
“菜？也许吧，我称它为蛋白粉。”
罗曼的肌肉量很高，消耗的热量也很惊人，所以汉克甚至需要为罗曼准备六餐。
看了眼餐盘，汉克的手艺还不错，在百人饭里算得上色香味俱全了。
牛肉……
鸡胸……
几个西蓝花……
还有经典的德式白水燉土豆……
“又到了吃饭时间嘛……”罗曼有些失落。
在1970年，运动营养学还在萌芽阶段，健美运动员的饮食也非常单一。
除了必要的膳食纤维、维生素以外，其余都是高蛋白食品。
並且为了减少身体含水量，就连盐都放的很少。
做出来的东西虽然精致，但味道猪看了都摇头。
汉克再次恼火道：“你这个挑剔的大傢伙，我不想像哄婴儿一样让你吃饭了，现在你就把自己想像成一个巨大的垃圾桶，把这些东西统统塞进去就行！”
罗曼长嘆了一声。
只能像吃药一样將这些废纸般的食物丟进嘴里，然后机械咀嚼。
张醒回忆了一下运动营养学。
按照身体的机制，如果不摄入脂肪，那么身体的脂肪消耗也会变成节能模式，並不科学。
但摄入的脂肪过多，也会让运动员胖起来，所以还不如一刀切来的爽快。
张醒道：“说起来，罗曼每天六餐，对消化系统的压力是非常大的，而且以蛋白质为主的饮食结构热量不足，对肾臟的压力也很大，必须要要改变一下。”
罗曼惊喜道：“你的意思是，我的菜谱终於能更换了？”
但汉克却持有不同的意见道：“增加碳水或脂肪？那会让罗曼的肌肉线条糊掉的，州比赛马上就要开始了，咱们必须拿到名额才能进入全国大赛，如果脏增肌的话就没时间雕刻线条了，那无论多发达的肌肉，都会失去美感，被人当做胖子的！”
张醒缓缓道：“这就不得不提另外一种药了，九龙之一的特力补！”
“特力补嘛？听起来比大力补还厉害！能让我生长更多的肌肉吗？那还等什么！我要注射！”
张醒摇摇头：“不，甚至他还会轻微降低胶原蛋白的合成。”
罗曼有些失望：“不是说龙的力量都很强嘛？但这个特力补名字这么霸气，却没有什么威力。”
张醒勾起嘴角，笑道：“没有威力？它的威力恰恰被你急需！”
“是什么？”罗曼再次追问。
“他能极大地降低肌肉分解概率，让你就算热量不足也不会有掉肌肉的困扰。而且能抑制脂肪的合成，就算你的饮食变得混乱不堪，也不必担心变胖，让形体变得不美观。”
也就是说……
罗曼反应过来。
一脚踢翻了餐盘，狂喜道：“也就是说，我再也不用拼死吃这些垃圾，忍受这些低等食物的困扰了？”
“天啊张醒！你知道我有多久没喝可乐了吗？六年！还有芝士、汉堡、墨西哥鸡肉卷！还有那些美味的奶油蛋糕和巧克力糖果，甚至酒的味道我都忘记了！你们根本不知道，一个黑人连威士忌都没喝过是什么感受！我感觉我的灵魂都要被鸡胸肉掏空了！”
“我受够了水煮菜，水煮肉，我想吃那些有盐味的，有甜味的，我的舌头和味蕾每天都在攻击我的脑细胞！你们根本不知道我忍的究竟有多难受。”
之前唯唯诺诺，是因为没得选。
现在听张醒说可以放开饮食，有这种可以隨意吃饭的宝物，那自然卸下偽装展露真面目。
罗曼以前对不起所有的脂肪和糖，他现在只想赎罪，向自己的身体和味蕾赎罪。
张醒摇晃了一下手指：“一，这个药我还没做，我儘快提上日程。”
“二，就算有了特力补，你每天还是需要摄入足够的蛋白质，让身体有足够的原材料使用。”
“啊……”罗曼如同泄了气的皮球。
无精打采地从地上捡起那些被踢翻的食物，含著眼泪將它们塞进嘴巴里。
汉克则一撇嘴，站著说话不腰疼：“我说，这其他的运动员每天也是这种饮食啊！受不了食物和锻炼的苦，就得吃生活的苦。种东西完全没有必要，只是让罗曼能享受而已。”
“不，特力补不仅有用，而且是成为巨兽的必备品，和胰岛素一个概念。”
“为什么？”
张醒道：“肌肉这个东西是很奢侈的，就算放著不用，在体內也会消耗很多的能量。普通人骨骼肌的占比大概是32%，像罗曼这种职业运动员至少在40以上，现在罗曼只有190斤，骨骼肌肉为75斤左右。”
“可以一旦罗曼达到260斤级，骨骼重量不变，骨骼肌占比甚至能达到50%！也就是130斤！再加上维持训练所需要的运动量，每天消耗的热量早就超过了消化系统的极限！所以必须摄入摄入热量更高的食物，並增强消化能力。”
罗曼和汉克恍然大悟！
难怪！
胰岛素这种东西看起来跟健身没有任何关係，为什么张醒要率先製作它？
原来如此！
罗曼喃喃道：“先是用特力补降低脂肪合成，这样就能吃一些热量高的食物而不担心长胖。然后用胰岛素帮助消化，进一步加强吸收……张醒，你竟然能看到这么远！”
汉克更是惊疑不定。
张醒所展现出来的，完全是一整套成体系的健美方案，几乎没有任何遗漏的细节！
这根本不像一个人能想出来的，更像是早就已经存在的完备体系！
“你这个傢伙，怎么会知道的这么多！难道地狱的魔鬼也喜欢运动和健身吗？”汉克挠头。
张醒翻白眼道：“这么私密的事情少打听，对你有好处。还有，牛肉、鸡胸、鸡蛋的蛋白含量虽然是食物中最高的，但也无法满足罗曼后期的需求，而且吸收效率也不高，我还需要製作些食物。”
“什么？你还会做菜？”
“菜？也许吧，我称它为蛋白粉。”