第107章 气血归元诀
第108章 气血归元诀
周镇岳这才看向沈砚，语气缓和下来：“你隨我来，陈镇，处理一下善后。”
“是，师父。”
沈砚跟著周镇岳回到后院书房。周镇岳示意他坐下，自己也在书案后坐定。
“今日一战，你有何感想？”
周镇岳问道。
沈砚略一沉吟，道：“赵烈根基扎实，掌力雄浑，烈阳劲灼热难缠，確非寻常。”
“弟子胜在劲力变化稍多一线，对时机把握更准，且————敢拼。”
他最后总结：“若他掌法再精熟半分，或临战经验更老辣些，胜负犹未可知。”
周镇岳点点头：“还算清醒。你能胜，一在你对自身劲力掌控已近圆满，刚柔並济，变化由心，这是你最大的优势。”
记住我们101看书网
“二在你心志坚韧，敢在关键时刻以硬碰硬，气势上压过了他。但弱点也有，你初入锻骨，气血总量和持续爆发力，相较这些老牌中层武馆精英，並无优势，甚至可能稍逊。”
“今日是速战速决，若陷入持久消耗，未必乐观。”
“弟子明白。”
沈砚虚心受教。
“所以，血髓丹必须儘快服用。”
周镇岳正色道：“此丹主攻气血骨髓，正可弥补你根基积累稍浅的短板。服丹期间，我会让陈镇调整对你的训练，减少高强度对战，”
“增加气血搬运、骨髓温养的静功修炼。待你初步吸收药力，根基稳固后，再行实战打磨。”
“是。”
周镇岳从抽屉里再次取出那个装著血髓丹的玉盒，推到沈砚面前：“拿去吧。记住，此丹药力霸道，初次服用，切不可贪多。”
“回你住处后，先静坐调息至最佳状態，於子时阴阳交替之际服下，全力运功引导。”
“期间可能会有气血躁动、骨髓灼痛之感，紧守灵台，按照我给你的那份《气血归元诀》辅助行功，务必扛过去。”
他又取出两本薄薄的手抄册子，一併交给沈砚：“这本是《气血归元诀》，静功心法，助你平稳炼化药力。
“这本是《锻骨九要》，是我早年一些体悟，对你下一步淬炼骨骼、衝击中期或有帮助。”
沈砚双手接过玉盒和册子，郑重道：“谢馆主厚赐，弟子定不负所望。”
“去吧。郡试之前，除非必要，你可专心在住处修炼。一应饮食药物，我会让水柔姑娘和周萱负责。”周镇岳挥挥手。
沈砚行礼退出书房，回到自己小院时，天色已近黄昏。
秦水柔早已等在院中，见他回来，立刻迎上，眼中满是关切：“砚哥，你没事吧？我听他们说————”
她看到了沈砚破损的衣袖和手上的擦伤。
“没事，皮外伤，馆主给了药。”
沈砚將玉盒和册子小心放在屋內桌上，简要说了今日切磋结果和馆主的安排。
秦水柔听说曾赫李毅惨败，沈砚苦战胜出，又得了珍贵丹药和闭关修炼的许可，心情复杂，既心疼又骄傲。
她轻声道：“那你快去洗洗，换身乾净衣服。我这就去准备晚饭和药浴。”
沈砚点点头。
清洗完毕，换上宽鬆衣物，秦水柔已端来热腾腾的饭菜，虽不算丰盛，但肉菜汤俱全。
沈砚默默吃完，感受著食物化作的热流补充著消耗的体力。
饭后，秦水柔又端来一大桶深褐色的药浴汤水，热气蒸腾，药味浓郁。
“周师姐特意加了安神固本的药材，说你气血震盪，需好好舒缓。”
沈砚浸入药浴中，滚烫的药力透过毛孔渗入，滋养著酸痛的筋骨，平復著翻腾的气血。
他闭目养神，开始在脑海中回顾今日与赵烈交手的每一个细节，尤其是对方烈阳掌劲力运转的特点和自己的应对得失。
夜深人静，秦水柔已在外间睡下。
沈砚擦乾身体，换上一身乾爽的白色里衣，在屋內蒲团上盘膝坐下。
他先拿起那本《气血归元诀》，就著油灯仔细翻阅。
这心法並不复杂。
主旨在於引导气血平稳归流，强化对自身气血的精细控制。
尤其適合在服用猛药或气血剧烈消耗后修炼，有固本培元，平復躁动之效。
沈砚默默记诵行功路线和要点。
接著，他又翻开《锻骨九要》。
里面是周镇岳手写的一些心得体会，並非系统功法，但每一要都直指锻骨境修炼的关键。
例如气血温养为基，震盪渗透为用，循序渐进来，察觉细微变等等。
配有简单的图示和註解，对沈砚而言，价值极大。
他將两本册子的內容反覆记忆，確保无误后，才將目光投向那个玉盒。
打开盒盖，那枚暗红如血玉，生有三道云纹的血髓丹静静躺在丝绸上，浓郁的药香再次瀰漫开来，引得沈砚丹田气血微微发热。
他深吸一口气，平復心境，將玉盒放在身前。按照周镇岳吩咐。
开始运转【基础锻体诀】。
同时默默观想《气血归元诀》的路线，让自身气血进入一种平稳而活跃的循环状態，为子时服丹做准备。
子时將至，万籟俱寂。
沈砚盘坐於蒲团之上，身心已调整至空明之境。
屋內油灯早已熄灭，唯有清冷月光透过窗欞，在地上铺洒出一片银霜。
他呼吸绵长悠远，每一次吸气，都仿佛將周遭稀薄的凉意纳入体內，与自身平和的气血交融。
每一次呼气，则將体內积存的疲惫与白日激战残留的些许燥热缓缓排出。
【基础锻体诀】以一种前所未有的舒缓节奏运转著，不再是为了淬炼或爆发，而是温养梳理归元。
同时，他分心二用，默默观想著《气血归元诀》的路线，引导气血在几条特定相对平和的经脉与窍穴中缓缓循环。
如同在河道中修筑堤坝，为即將到来的洪流做好准备。
沈砚睁开双眼，眸中平静无波。
他伸出手，从面前玉盒中捏起了那枚暗红色的血髓丹，將其纳入口中。
丹药並未立刻化开，而是顺著喉咙滑入腹中，停留在丹田气海的位置。
初始，並无太大异样。
但仅仅过了三息。
“轰！”
仿佛在平静的湖面投入了一块烧红的烙铁！一股难以形容的，磅礴到极点的灼热洪流，自丹田处猛然炸开。
这股热流狂暴无比，蛮横地冲向他四肢百骸的每一条经脉、每一处窍穴、每一寸血肉骨骼。
沈砚闷哼一声，脸色瞬间涨红，额头、脖颈青筋暴起，周身皮肤以肉眼可见的速度变得通红。
甚至蒸腾起淡淡的白色雾气。
他感觉自己整个人像是被扔进了熔炉，体內每一个细胞都在发出痛苦的尖啸。
尤其是骨骼。
那股灼热洪流在冲刷经脉血肉之后，仿佛找到了真正的归宿，疯狂地向全身骨骼涌去渗透撞击。
二百零六块骨头，从最细小的指骨到最粗壮的腿骨，脊骨，同时传来一种深入骨髓，令人灵魂战慄的剧痛与奇痒。
“紧守灵台，运转归元诀，引导，不要对抗。
7
周镇岳的叮嘱在脑海中炸响。
沈砚紧咬牙关，牙齿咬得咯咯作响，几乎要將钢牙咬碎。
他强忍著那足以让常人瞬间昏厥的剧痛和体內几乎要爆炸的灼热洪流，以莫大的意志力，强行收敛几乎要溃散的心神，全力催动《气血归元诀》。
心法运转，如同在狂暴的洪流中树立起一道道无形的堤坝与疏导管。
那横衝直撞的灼热药力，开始被一丝丝一缕缕地引导分流。
按照特定的路线，持续不断地冲刷向全身骨骼。
並有一部分融入奔腾的气血之中，使其总量与质量都在缓慢而坚定地提升。
痛苦並未减轻，甚至因为主动引导，感知更加清晰。
但那种隨时可能被撑爆，焚毁的失控感却在逐渐消退。
沈砚仿佛化身为一尊正在经受千锤百炼的铜像，在烈火与剧痛中。
死死守住灵台一点清明，默默承受，默默引导。
时间在这一刻变得无比漫长。每一息都如同一个时辰。
汗水早已浸透了他的里衣，又在体表高温下迅速蒸发，在身体周围形成一小圈潮湿的痕跡。
隨即再次被蒸乾。
他的身体微微颤抖，皮肤下的肌肉不受控制地痉挛，但他盘坐的身形，却稳如磐石。
骨髓深处的剧痛与奇痒交织，那是旧髓在被灼烧，被逼出，新髓在药力滋养下缓慢滋生的过程。
骨骼本身，则在狂暴药力的冲刷和高热下，发生著肉眼无法看见的微妙变化。
密度在缓慢增加，结构在变得更加致密坚韧，骨骼表面在气血感知中。
仿佛镀上了一层极淡的、温润如玉的光泽。
不知过了多久，也许是一个时辰，也许是两个时辰。
那股最初狂暴无比的灼热洪流，终於开始有减弱的趋势。
它不再那么蛮横，变得温顺了一些，但依旧庞大精纯。
沈砚引导起来也越发得心应手。
他开始尝试，在《气血归元诀》引导药力冲刷骨骼的同时，分出一小部分心神，按照《锻骨九要》中的法门。
配合自身气血，对骨骼进行更精细的、主动的震盪与渗透。
气血温养为基。
他控制著融入气血的那部分温和药力，如同温泉般包裹滋养著每一块骨骼。
震盪渗透为用。调动自身力量，以特定的频率轻微震盪骨骼，配合药力的冲刷，使药力能更深入骨髓核心。
循序渐进来，他不贪多，先从相对坚韧的四肢长骨开始，慢慢向躯干骨骼推进。
他全神贯注，感知著骨骼在药力和自身震盪下最细微的变化，及时调整力度和方式。
这是一个极其消耗心神的过程。
当第一缕天光透过窗欞，投射在沈砚身上时，他体內那颗血髓丹的药力已被炼化了接近一半。
最狂暴的阶段已经过去，剩下的药力虽然依旧庞大，但已能相对平稳地吸收。
沈砚通红的脸色渐渐恢復正常，但苍白得嚇人，嘴唇乾裂，整个人如同从水里捞出来又风乾了几遍。
带著一种极度的疲惫，但他的眼睛，在晨光中却亮得惊人。
他缓缓停止《气血归元诀》的运转，让剩余药力自然沉淀在骨骼和气血中，慢慢吸收。
然后，他尝试著，极其缓慢地，动了一下手指。
“咔嚓————”
极其细微的声音从指关节传来。
不是骨头碎裂，而是关节囊和韧带在更加强韧的骨骼带动下，发出的自然调整声响。
一股远比以往更加凝实更加沉重的力量感，从骨骼深处源源不断地涌出。
他轻轻握拳，甚至能感觉到指骨之间相互挤压时，那股坚实的反馈。
体內奔腾的气血，总量似乎提升了近三成，而且更加精纯凝练，运转起来如同铅汞，沉甸甸的。
他小心翼翼地站起身。
动作有些僵硬，全身骨骼都在发出细密如同炒豆般的啪声。
那是骨骼、关节、筋膜在適应新的强度和结构。
走到屋角的水缸边，沈砚舀起一瓢冷水，从头顶浇下。
刺骨的冰凉让他精神一振，洗去了体表的污垢和疲惫感。
他看向水中倒影，面容似乎清减了一些。
但眉宇间的轮廓仿佛更加分明，眼神深邃，带著一种经歷过淬炼后的沉静与锐利。
“感觉如何？”
门外传来陈镇的声音，他显然早已察觉屋內的动静。
沈砚打开门，陈镇站在晨曦中，目光如电，上下打量著他。
“气血增三成，更加凝练。骨骼强度提升约五成，骨髓————似有新生之感。
沈砚简要匯报，声音有些沙哑。
“药力尚未完全吸收，预计还需两到三次，方能彻底炼化。”
陈镇点点头，眼中闪过一丝满意：“第一次炼化最为凶险，你能平稳度过，根基便算彻底稳固了。”
“骨骼强度提升五成————嗯，不错，看来这血髓丹果然名不虚传。”
“你如今，单论骨骼根基，已不逊於那些中层武馆的锻骨中期弟子，甚至略有超出。”
他顿了顿，道：“今日不必进行高强度对练。上午，去武库静室，继续阅读《锻骨九要》和其他相关心得，结合昨夜体会，加深理解。”
“下午来后院，我教你如何將这新增的力量和骨骼强度，更有效地运用到实战中，尤其是发力与防御。”
“是，大师兄。”
周镇岳这才看向沈砚，语气缓和下来：“你隨我来，陈镇，处理一下善后。”
“是，师父。”
沈砚跟著周镇岳回到后院书房。周镇岳示意他坐下，自己也在书案后坐定。
“今日一战，你有何感想？”
周镇岳问道。
沈砚略一沉吟，道：“赵烈根基扎实，掌力雄浑，烈阳劲灼热难缠，確非寻常。”
“弟子胜在劲力变化稍多一线，对时机把握更准，且————敢拼。”
他最后总结：“若他掌法再精熟半分，或临战经验更老辣些，胜负犹未可知。”
周镇岳点点头：“还算清醒。你能胜，一在你对自身劲力掌控已近圆满，刚柔並济，变化由心，这是你最大的优势。”
记住我们101看书网
“二在你心志坚韧，敢在关键时刻以硬碰硬，气势上压过了他。但弱点也有，你初入锻骨，气血总量和持续爆发力，相较这些老牌中层武馆精英，並无优势，甚至可能稍逊。”
“今日是速战速决，若陷入持久消耗，未必乐观。”
“弟子明白。”
沈砚虚心受教。
“所以，血髓丹必须儘快服用。”
周镇岳正色道：“此丹主攻气血骨髓，正可弥补你根基积累稍浅的短板。服丹期间，我会让陈镇调整对你的训练，减少高强度对战，”
“增加气血搬运、骨髓温养的静功修炼。待你初步吸收药力，根基稳固后，再行实战打磨。”
“是。”
周镇岳从抽屉里再次取出那个装著血髓丹的玉盒，推到沈砚面前：“拿去吧。记住，此丹药力霸道，初次服用，切不可贪多。”
“回你住处后，先静坐调息至最佳状態，於子时阴阳交替之际服下，全力运功引导。”
“期间可能会有气血躁动、骨髓灼痛之感，紧守灵台，按照我给你的那份《气血归元诀》辅助行功，务必扛过去。”
他又取出两本薄薄的手抄册子，一併交给沈砚：“这本是《气血归元诀》，静功心法，助你平稳炼化药力。
“这本是《锻骨九要》，是我早年一些体悟，对你下一步淬炼骨骼、衝击中期或有帮助。”
沈砚双手接过玉盒和册子，郑重道：“谢馆主厚赐，弟子定不负所望。”
“去吧。郡试之前，除非必要，你可专心在住处修炼。一应饮食药物，我会让水柔姑娘和周萱负责。”周镇岳挥挥手。
沈砚行礼退出书房，回到自己小院时，天色已近黄昏。
秦水柔早已等在院中，见他回来，立刻迎上，眼中满是关切：“砚哥，你没事吧？我听他们说————”
她看到了沈砚破损的衣袖和手上的擦伤。
“没事，皮外伤，馆主给了药。”
沈砚將玉盒和册子小心放在屋內桌上，简要说了今日切磋结果和馆主的安排。
秦水柔听说曾赫李毅惨败，沈砚苦战胜出，又得了珍贵丹药和闭关修炼的许可，心情复杂，既心疼又骄傲。
她轻声道：“那你快去洗洗，换身乾净衣服。我这就去准备晚饭和药浴。”
沈砚点点头。
清洗完毕，换上宽鬆衣物，秦水柔已端来热腾腾的饭菜，虽不算丰盛，但肉菜汤俱全。
沈砚默默吃完，感受著食物化作的热流补充著消耗的体力。
饭后，秦水柔又端来一大桶深褐色的药浴汤水，热气蒸腾，药味浓郁。
“周师姐特意加了安神固本的药材，说你气血震盪，需好好舒缓。”
沈砚浸入药浴中，滚烫的药力透过毛孔渗入，滋养著酸痛的筋骨，平復著翻腾的气血。
他闭目养神，开始在脑海中回顾今日与赵烈交手的每一个细节，尤其是对方烈阳掌劲力运转的特点和自己的应对得失。
夜深人静，秦水柔已在外间睡下。
沈砚擦乾身体，换上一身乾爽的白色里衣，在屋內蒲团上盘膝坐下。
他先拿起那本《气血归元诀》，就著油灯仔细翻阅。
这心法並不复杂。
主旨在於引导气血平稳归流，强化对自身气血的精细控制。
尤其適合在服用猛药或气血剧烈消耗后修炼，有固本培元，平復躁动之效。
沈砚默默记诵行功路线和要点。
接著，他又翻开《锻骨九要》。
里面是周镇岳手写的一些心得体会，並非系统功法，但每一要都直指锻骨境修炼的关键。
例如气血温养为基，震盪渗透为用，循序渐进来，察觉细微变等等。
配有简单的图示和註解，对沈砚而言，价值极大。
他將两本册子的內容反覆记忆，確保无误后，才將目光投向那个玉盒。
打开盒盖，那枚暗红如血玉，生有三道云纹的血髓丹静静躺在丝绸上，浓郁的药香再次瀰漫开来，引得沈砚丹田气血微微发热。
他深吸一口气，平復心境，將玉盒放在身前。按照周镇岳吩咐。
开始运转【基础锻体诀】。
同时默默观想《气血归元诀》的路线，让自身气血进入一种平稳而活跃的循环状態，为子时服丹做准备。
子时將至，万籟俱寂。
沈砚盘坐於蒲团之上，身心已调整至空明之境。
屋內油灯早已熄灭，唯有清冷月光透过窗欞，在地上铺洒出一片银霜。
他呼吸绵长悠远，每一次吸气，都仿佛將周遭稀薄的凉意纳入体內，与自身平和的气血交融。
每一次呼气，则將体內积存的疲惫与白日激战残留的些许燥热缓缓排出。
【基础锻体诀】以一种前所未有的舒缓节奏运转著，不再是为了淬炼或爆发，而是温养梳理归元。
同时，他分心二用，默默观想著《气血归元诀》的路线，引导气血在几条特定相对平和的经脉与窍穴中缓缓循环。
如同在河道中修筑堤坝，为即將到来的洪流做好准备。
沈砚睁开双眼，眸中平静无波。
他伸出手，从面前玉盒中捏起了那枚暗红色的血髓丹，將其纳入口中。
丹药並未立刻化开，而是顺著喉咙滑入腹中，停留在丹田气海的位置。
初始，並无太大异样。
但仅仅过了三息。
“轰！”
仿佛在平静的湖面投入了一块烧红的烙铁！一股难以形容的，磅礴到极点的灼热洪流，自丹田处猛然炸开。
这股热流狂暴无比，蛮横地冲向他四肢百骸的每一条经脉、每一处窍穴、每一寸血肉骨骼。
沈砚闷哼一声，脸色瞬间涨红，额头、脖颈青筋暴起，周身皮肤以肉眼可见的速度变得通红。
甚至蒸腾起淡淡的白色雾气。
他感觉自己整个人像是被扔进了熔炉，体內每一个细胞都在发出痛苦的尖啸。
尤其是骨骼。
那股灼热洪流在冲刷经脉血肉之后，仿佛找到了真正的归宿，疯狂地向全身骨骼涌去渗透撞击。
二百零六块骨头，从最细小的指骨到最粗壮的腿骨，脊骨，同时传来一种深入骨髓，令人灵魂战慄的剧痛与奇痒。
“紧守灵台，运转归元诀，引导，不要对抗。
7
周镇岳的叮嘱在脑海中炸响。
沈砚紧咬牙关，牙齿咬得咯咯作响，几乎要將钢牙咬碎。
他强忍著那足以让常人瞬间昏厥的剧痛和体內几乎要爆炸的灼热洪流，以莫大的意志力，强行收敛几乎要溃散的心神，全力催动《气血归元诀》。
心法运转，如同在狂暴的洪流中树立起一道道无形的堤坝与疏导管。
那横衝直撞的灼热药力，开始被一丝丝一缕缕地引导分流。
按照特定的路线，持续不断地冲刷向全身骨骼。
並有一部分融入奔腾的气血之中，使其总量与质量都在缓慢而坚定地提升。
痛苦並未减轻，甚至因为主动引导，感知更加清晰。
但那种隨时可能被撑爆，焚毁的失控感却在逐渐消退。
沈砚仿佛化身为一尊正在经受千锤百炼的铜像，在烈火与剧痛中。
死死守住灵台一点清明，默默承受，默默引导。
时间在这一刻变得无比漫长。每一息都如同一个时辰。
汗水早已浸透了他的里衣，又在体表高温下迅速蒸发，在身体周围形成一小圈潮湿的痕跡。
隨即再次被蒸乾。
他的身体微微颤抖，皮肤下的肌肉不受控制地痉挛，但他盘坐的身形，却稳如磐石。
骨髓深处的剧痛与奇痒交织，那是旧髓在被灼烧，被逼出，新髓在药力滋养下缓慢滋生的过程。
骨骼本身，则在狂暴药力的冲刷和高热下，发生著肉眼无法看见的微妙变化。
密度在缓慢增加，结构在变得更加致密坚韧，骨骼表面在气血感知中。
仿佛镀上了一层极淡的、温润如玉的光泽。
不知过了多久，也许是一个时辰，也许是两个时辰。
那股最初狂暴无比的灼热洪流，终於开始有减弱的趋势。
它不再那么蛮横，变得温顺了一些，但依旧庞大精纯。
沈砚引导起来也越发得心应手。
他开始尝试，在《气血归元诀》引导药力冲刷骨骼的同时，分出一小部分心神，按照《锻骨九要》中的法门。
配合自身气血，对骨骼进行更精细的、主动的震盪与渗透。
气血温养为基。
他控制著融入气血的那部分温和药力，如同温泉般包裹滋养著每一块骨骼。
震盪渗透为用。调动自身力量，以特定的频率轻微震盪骨骼，配合药力的冲刷，使药力能更深入骨髓核心。
循序渐进来，他不贪多，先从相对坚韧的四肢长骨开始，慢慢向躯干骨骼推进。
他全神贯注，感知著骨骼在药力和自身震盪下最细微的变化，及时调整力度和方式。
这是一个极其消耗心神的过程。
当第一缕天光透过窗欞，投射在沈砚身上时，他体內那颗血髓丹的药力已被炼化了接近一半。
最狂暴的阶段已经过去，剩下的药力虽然依旧庞大，但已能相对平稳地吸收。
沈砚通红的脸色渐渐恢復正常，但苍白得嚇人，嘴唇乾裂，整个人如同从水里捞出来又风乾了几遍。
带著一种极度的疲惫，但他的眼睛，在晨光中却亮得惊人。
他缓缓停止《气血归元诀》的运转，让剩余药力自然沉淀在骨骼和气血中，慢慢吸收。
然后，他尝试著，极其缓慢地，动了一下手指。
“咔嚓————”
极其细微的声音从指关节传来。
不是骨头碎裂，而是关节囊和韧带在更加强韧的骨骼带动下，发出的自然调整声响。
一股远比以往更加凝实更加沉重的力量感，从骨骼深处源源不断地涌出。
他轻轻握拳，甚至能感觉到指骨之间相互挤压时，那股坚实的反馈。
体內奔腾的气血，总量似乎提升了近三成，而且更加精纯凝练，运转起来如同铅汞，沉甸甸的。
他小心翼翼地站起身。
动作有些僵硬，全身骨骼都在发出细密如同炒豆般的啪声。
那是骨骼、关节、筋膜在適应新的强度和结构。
走到屋角的水缸边，沈砚舀起一瓢冷水，从头顶浇下。
刺骨的冰凉让他精神一振，洗去了体表的污垢和疲惫感。
他看向水中倒影，面容似乎清减了一些。
但眉宇间的轮廓仿佛更加分明，眼神深邃，带著一种经歷过淬炼后的沉静与锐利。
“感觉如何？”
门外传来陈镇的声音，他显然早已察觉屋內的动静。
沈砚打开门，陈镇站在晨曦中，目光如电，上下打量著他。
“气血增三成，更加凝练。骨骼强度提升约五成，骨髓————似有新生之感。
沈砚简要匯报，声音有些沙哑。
“药力尚未完全吸收，预计还需两到三次，方能彻底炼化。”
陈镇点点头，眼中闪过一丝满意：“第一次炼化最为凶险，你能平稳度过，根基便算彻底稳固了。”
“骨骼强度提升五成————嗯，不错，看来这血髓丹果然名不虚传。”
“你如今，单论骨骼根基，已不逊於那些中层武馆的锻骨中期弟子，甚至略有超出。”
他顿了顿，道：“今日不必进行高强度对练。上午，去武库静室，继续阅读《锻骨九要》和其他相关心得，结合昨夜体会，加深理解。”
“下午来后院，我教你如何將这新增的力量和骨骼强度，更有效地运用到实战中，尤其是发力与防御。”
“是，大师兄。”