第642章 特別好
接下来的日子怎么办？
会不会又回到整夜失眠的状態？会不会又需要靠安眠药才能勉强入睡？会不会又变成那个白天行尸走肉、夜晚辗转反侧的陈默？
他打开江家菜篮子的官网，在最新一条动態下留言：“求求了，我真的很需要这个膏方。我已经失眠六年了，好不容易能睡六小时……能不能开通一个特殊渠道？我愿意出双倍、三倍的价钱！”
留言很快被淹没在上万条评论里。有人理解，有人同情，也有人冷嘲热讽：
【大家都需要，凭什么给你特殊渠道？】
【又一个想走捷径的。】
【等下一批唄，又不是不生產了。】
陈默一条条翻著，越翻心越凉。
他点开私信，想直接联繫客服，可打了半天字又刪掉了——说什么呢？说自己有多惨？说自己多需要？可这世上谁不惨？谁不需要？
窗外天色渐暗。城市的灯火次第亮起，车流匯成光的河流。
陈默关掉电脑，走出办公室。电梯里，镜面映出他焦虑的脸——眉头紧锁，嘴角下垂，眼下的乌青似乎又回来了。
回到家，空荡荡的公寓一片漆黑。他打开灯，走到厨房，习惯性地想挖一勺膏方，才想起罐子已经空了。
他呆站了一会儿，从药箱里翻出之前剩的半盒安眠药。白色的药片在掌心泛著冷光。
吃，还是不吃？
吃的话，明天又会头痛欲裂，浑浑噩噩。
不吃的话，可能又要睁眼到天亮。
最终，他还是把药片放回了药箱。他冲了杯热水，坐在沙发上，盯著电视黑屏里自己的倒影。
九点，十点，十一点……
困意没有来。
焦虑像潮水一样涌上来：明天要见的客户很重要，不能状態差；后天要交的方案还没改完；下周的行业峰会要发言……
他站起来，在客厅里踱步。走到书架前时，目光落在角落里那本落灰的《睡眠革命》——六年前买的，翻了几页就扔下了。
鬼使神差地，他抽出那本书，隨手翻开。
“……建立固定的睡眠时间表，即使睡不著也要按时上床……”
“……避免在睡前使用电子设备……”
“……睡前可以喝一杯温牛奶，或进行放鬆练习……”
陈默放下书，苦笑。这些方法他试过，没用。
可就在这时，他想起了江家膏方说明书上的一句话：“本膏方旨在帮助调节身体自然节律，建议配合规律作息使用。”
规律作息……
他这三个月，因为要按时喝膏方，確实养成了十点半上床的习惯。即使有时候不困，也会躺下。
而且自从睡眠改善后，他白天精神好了，晚上自然就困了。不像以前，白天靠咖啡硬撑，晚上咖啡因还没代谢完，根本睡不著。
陈默走到窗边，看著城市的夜景。
也许……也许不只是膏方的作用？
也许这三个月的好睡眠，不全是膏方的功劳，还有他养成的那些习惯——按时睡觉，减少咖啡，適当运动（因为精神好了，他开始每週游泳两次），还有……心態的变化。
以前他满脑子都是“我睡不著怎么办”，现在是“今天能睡多久”。
恐惧和期待，一字之差，天壤之別。
陈默深吸一口气，做了决定。
他关掉大灯，只留一盏小夜灯。冲了杯温牛奶（冰箱里正好有），小口喝完。然后刷牙洗脸，换上睡衣，躺到床上。
闭上眼睛。
没有强迫自己入睡，只是静静地躺著，感受呼吸。
时间一分一秒过去。
不知过了多久，困意像薄雾一样，慢慢瀰漫上来。
他睡著了。
虽然只睡了四个小时，中间醒了两次，但至少——没有吃药。
……
接下来的几天，陈默像做实验一样观察著自己的睡眠。
第二晚，他依然十点半上床。
这次他刻意不强迫自己入睡，只是闭上眼睛，专注於呼吸。
困意来得比前一天早一些，大约半小时后，他睡著了。
睡眠质量谈不上多好——中途醒了一次，看了下表，凌晨三点。
但他没有焦虑，只是翻了个身，继续睡。
再醒来时，天已经亮了。
五小时。
比前一天多了一小时。
第三天，陈默做了一个改变。
下班后他没有直接回家，而是去了公司附近的游泳馆。
游了一千米，身体疲惫但精神放鬆。
晚上十点半，几乎一沾枕头就睡著了。
这次他睡了六小时，中间没醒。
陈默惊讶地发现，原来自己是可以自然入睡的。
原来那些辗转反侧的夜晚，那些睁眼到天明的绝望，並不全是身体的问题，更是心理的枷锁——对失眠的恐惧，对第二天状態的焦虑，形成了一个恶性循环。
而江家的膏方，像一把钥匙，帮他打开了这个循环。
第四天是周五。
陈默完成了一个大项目，心情轻鬆。
晚上和朋友小聚，喝了点酒，回到家已经十一点。
洗漱后躺下，很快就睡著了。
第二天醒来时，他看了眼手机——上午八点。
睡了九小时。
陈默坐在床上，发了很久的呆。
阳光从窗帘缝隙透进来，在木地板上投下温暖的光斑。
窗外传来鸟鸣声，远处有晨练老人的谈笑声。
一切如此平常，却让他想哭。
六年了。
整整六年，他没有在周末的早晨自然醒来过。
要么是彻夜未眠疲惫地迎接黎明，要么是被安眠药的副作用折磨得头痛欲裂。
而现在，他醒了。
头脑清明，身体轻鬆，甚至……有点饿。
他起身做早餐。
煎蛋，烤麵包，热牛奶。
简单的食物，却吃得格外香甜。
手机震动，是母亲发来的视频邀请。
陈默接通，屏幕里出现母亲关切的脸。
“小默，昨晚睡得好吗？”母亲总是这样开场。
“好，特別好。”陈默笑了，把手机摄像头转向窗外的阳光，“妈，你看，天晴了。”
母亲在屏幕那头愣了几秒，眼圈突然红了：“好……好……天晴了就好。”
母子俩聊了半小时。
陈默第一次没有在通话中流露出疲惫和不耐烦。
他告诉母亲自己最近的工作，计划周末去爬山，甚至说起想养只猫。
会不会又回到整夜失眠的状態？会不会又需要靠安眠药才能勉强入睡？会不会又变成那个白天行尸走肉、夜晚辗转反侧的陈默？
他打开江家菜篮子的官网，在最新一条动態下留言：“求求了，我真的很需要这个膏方。我已经失眠六年了，好不容易能睡六小时……能不能开通一个特殊渠道？我愿意出双倍、三倍的价钱！”
留言很快被淹没在上万条评论里。有人理解，有人同情，也有人冷嘲热讽：
【大家都需要，凭什么给你特殊渠道？】
【又一个想走捷径的。】
【等下一批唄，又不是不生產了。】
陈默一条条翻著，越翻心越凉。
他点开私信，想直接联繫客服，可打了半天字又刪掉了——说什么呢？说自己有多惨？说自己多需要？可这世上谁不惨？谁不需要？
窗外天色渐暗。城市的灯火次第亮起，车流匯成光的河流。
陈默关掉电脑，走出办公室。电梯里，镜面映出他焦虑的脸——眉头紧锁，嘴角下垂，眼下的乌青似乎又回来了。
回到家，空荡荡的公寓一片漆黑。他打开灯，走到厨房，习惯性地想挖一勺膏方，才想起罐子已经空了。
他呆站了一会儿，从药箱里翻出之前剩的半盒安眠药。白色的药片在掌心泛著冷光。
吃，还是不吃？
吃的话，明天又会头痛欲裂，浑浑噩噩。
不吃的话，可能又要睁眼到天亮。
最终，他还是把药片放回了药箱。他冲了杯热水，坐在沙发上，盯著电视黑屏里自己的倒影。
九点，十点，十一点……
困意没有来。
焦虑像潮水一样涌上来：明天要见的客户很重要，不能状態差；后天要交的方案还没改完；下周的行业峰会要发言……
他站起来，在客厅里踱步。走到书架前时，目光落在角落里那本落灰的《睡眠革命》——六年前买的，翻了几页就扔下了。
鬼使神差地，他抽出那本书，隨手翻开。
“……建立固定的睡眠时间表，即使睡不著也要按时上床……”
“……避免在睡前使用电子设备……”
“……睡前可以喝一杯温牛奶，或进行放鬆练习……”
陈默放下书，苦笑。这些方法他试过，没用。
可就在这时，他想起了江家膏方说明书上的一句话：“本膏方旨在帮助调节身体自然节律，建议配合规律作息使用。”
规律作息……
他这三个月，因为要按时喝膏方，確实养成了十点半上床的习惯。即使有时候不困，也会躺下。
而且自从睡眠改善后，他白天精神好了，晚上自然就困了。不像以前，白天靠咖啡硬撑，晚上咖啡因还没代谢完，根本睡不著。
陈默走到窗边，看著城市的夜景。
也许……也许不只是膏方的作用？
也许这三个月的好睡眠，不全是膏方的功劳，还有他养成的那些习惯——按时睡觉，减少咖啡，適当运动（因为精神好了，他开始每週游泳两次），还有……心態的变化。
以前他满脑子都是“我睡不著怎么办”，现在是“今天能睡多久”。
恐惧和期待，一字之差，天壤之別。
陈默深吸一口气，做了决定。
他关掉大灯，只留一盏小夜灯。冲了杯温牛奶（冰箱里正好有），小口喝完。然后刷牙洗脸，换上睡衣，躺到床上。
闭上眼睛。
没有强迫自己入睡，只是静静地躺著，感受呼吸。
时间一分一秒过去。
不知过了多久，困意像薄雾一样，慢慢瀰漫上来。
他睡著了。
虽然只睡了四个小时，中间醒了两次，但至少——没有吃药。
……
接下来的几天，陈默像做实验一样观察著自己的睡眠。
第二晚，他依然十点半上床。
这次他刻意不强迫自己入睡，只是闭上眼睛，专注於呼吸。
困意来得比前一天早一些，大约半小时后，他睡著了。
睡眠质量谈不上多好——中途醒了一次，看了下表，凌晨三点。
但他没有焦虑，只是翻了个身，继续睡。
再醒来时，天已经亮了。
五小时。
比前一天多了一小时。
第三天，陈默做了一个改变。
下班后他没有直接回家，而是去了公司附近的游泳馆。
游了一千米，身体疲惫但精神放鬆。
晚上十点半，几乎一沾枕头就睡著了。
这次他睡了六小时，中间没醒。
陈默惊讶地发现，原来自己是可以自然入睡的。
原来那些辗转反侧的夜晚，那些睁眼到天明的绝望，並不全是身体的问题，更是心理的枷锁——对失眠的恐惧，对第二天状態的焦虑，形成了一个恶性循环。
而江家的膏方，像一把钥匙，帮他打开了这个循环。
第四天是周五。
陈默完成了一个大项目，心情轻鬆。
晚上和朋友小聚，喝了点酒，回到家已经十一点。
洗漱后躺下，很快就睡著了。
第二天醒来时，他看了眼手机——上午八点。
睡了九小时。
陈默坐在床上，发了很久的呆。
阳光从窗帘缝隙透进来，在木地板上投下温暖的光斑。
窗外传来鸟鸣声，远处有晨练老人的谈笑声。
一切如此平常，却让他想哭。
六年了。
整整六年，他没有在周末的早晨自然醒来过。
要么是彻夜未眠疲惫地迎接黎明，要么是被安眠药的副作用折磨得头痛欲裂。
而现在，他醒了。
头脑清明，身体轻鬆，甚至……有点饿。
他起身做早餐。
煎蛋，烤麵包，热牛奶。
简单的食物，却吃得格外香甜。
手机震动，是母亲发来的视频邀请。
陈默接通，屏幕里出现母亲关切的脸。
“小默，昨晚睡得好吗？”母亲总是这样开场。
“好，特別好。”陈默笑了，把手机摄像头转向窗外的阳光，“妈，你看，天晴了。”
母亲在屏幕那头愣了几秒，眼圈突然红了：“好……好……天晴了就好。”
母子俩聊了半小时。
陈默第一次没有在通话中流露出疲惫和不耐烦。
他告诉母亲自己最近的工作，计划周末去爬山，甚至说起想养只猫。